Борьба с болью в суставах

После сорока лет у женщин суставы теряют гибкость. Возникает так называемый артрит “старения и изнашивания”. Теперь известно, что приём витамина Е снимает боль лучше, чем приём ибупрофена или других противовоспалительных лекарств, отпускаемых без рецепта. Рекомендованная доза для лечения артрита составляет 400 МЕ витамина Е ежедневно.

Существует ещё один способ борьбы с болью и повреждениями суставов артритом. Он состоит в приёме 400 МЕ (или 100 % рекомендованной суточной нормы) витамина D.

Витамин С и кальций также могут защищать суставы. При обследовании 200 пациентов выяснилось, что те люди, которым давали порошковую добавку, содержащую витамин С и кальций, отмечали, что после её приёма они испытывают меньшую боль и тугоподвижность.

Отличным помощником при борьбе с болью в суставах является вьетнамская мазь Cao Xoa Bach Xa с ядом кобры, которая обладает мощнейшим противовоспалительным и обезболивающим действием.

Катаракта развивается из-за влияния свободных радикалов на хрусталик глаза. Обследование более 5000 женщин показало, что среди принимавших витамин С на протяжении 10 лет случаев развития катаракты на 45 % меньше. В настоящее время специалисты предполагают, что приём 150 мг витамина С ежедневно обеспечивает достаточно надёжную защиту от катаракты.

И ещё. Действие иммунной системы с годами становится не таким эффективным, поэтому женщины, перешагнувшие 50-летний рубеж, более восприимчивы к инфекциям и чаще сталкиваются с болями в суставах, а также заболевают онкологическими заболеваниями.

Здесь на помощь придёт витамин Е, принимать который необходимо в количестве около 200 МЕ ежедневно. Этот витамин является сильным антиоксидантом при борьбе с губительными свободными радикалами. Не следует забывать о приёме и других витаминов, в частности группы В, способствующих улучшению памяти, повышению работоспособности.

Специалисты настоятельно рекомендуют принимать мультидобавки, что содержат фолиевую кислоту.

Это вещество эффективно при борьбе с появлением в организме женщины онкологических новообразований, в частности, не такого уж и редкого заболевания молочной железы.

Употребление в достаточной мере фолиевой кислоты возрастает, когда женщина достигла возраста 55 лет. Эта кислота содержится в бобовых продуктах, спарже, шпинате, фруктовых соках. Ограничений в количестве для употребления таких продуктов просто нет.